睡眠拯救者|“阳康”之后失眠，中医有哪些好办法？

随着越来越多的“小阳人”“阳康”，很多患者觉得疲倦乏力、嗜睡，怎么都睡不够，还有不少人却失眠了，因辗转难眠多日前来民医思邈求助。

“医生，我以前睡得可好了，新冠之后，就再没能睡个好觉了……”

“阳康”后的睡眠尤为重要，这是从新冠彻底恢复的最重要方式之一。

那么，“阳康”之后失眠，中医有什么好办法呢？

新冠感染后因发汗退热，导致体内津液耗损，阴虚内热，上扰心神，以致虚烦不得眠。此时应养心安神，清热除烦。

许多中医专家都认为，感染新冠病毒属于外感风、寒、湿之邪。风寒湿邪易伤阳气，因此有部分“阳康”患者仍畏寒怕冷乏力，因而影响夜间睡眠。对于此类患者需要温阳散寒补气。

三、其它助眠保健方法

规律作息，禁忌熬夜。在“阳康”阶段可适当延长睡眠时间，可以早睡晚起，但不要日间长时间卧床，尤其不能昼夜颠倒。推荐每天练习一次八段锦，逐步恢复轻度锻炼，不建议马上进行剧烈运动。

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